sinon Fréquence cardiaque maxi théorique = 220 - age
endurance basse, travail foncier
endurance haute
puissance
maxi
travail en intensité
aérobie
% fréquence réserve
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
95
Fréquence
98
104
110
116
122
129
135
141
147
153
160
166
172
La fréquence dite "de réserve" est égale à la différence entre la fréquence maxi et la fréquence de repos (le matin au réveil) De nombreux spécialistes recommandent de déterminer les seuils à partir de cette notion; par exemple,70% correspond à :fréquence repos + 70% de la réserve.
pour calculer les votres...... direction le site XLCyclo
